Microbiota del cuoio capelluto e bellezza dei capelli

Sulla nostra pelle risiedono milioni di batteri, che svolgono un compito importante per la nostra salute. Infatti, sono proprio questi microorganismi che ci proteggono da germi e tossine.

Si tratta di un ecosistema abitato da una moltitudine di virus, funghi e batteri che convivono per lo più pacificamente e interagiscono con il nostro sistema immunitario e con l'intestino.

Nello specifico, il microbioma è composto da microrganismi "amici" che vivono in simbiosi con l'uomo - che a sua volta fornisce loro il nutrimento necessario - e lo ricompensano difendendolo dagli attacchi provenienti "dall'esterno e dall'interno".

La nostra pelle, infatti, è popolata anche da microrganismi potenzialmente dannosi, tra cui la Malassezia - un fungo che può causare la comparsa della forfora - e lo Staphylococcus aureus.

I microrganismi "amici" tengono dunque sotto controllo i potenziali "nemici" con cui convivono sulla nostra pelle e per fare ciò devono essere più numerosi e vitali.

Il segreto di una pelle bella e di una chioma splendente sta proprio nell'equilibrio di questa popolazione di microrganismi.

Un microbioma "sano", infatti, allontana il rischio di eczemi, dermatiti, secchezza della pelle, perché previene e minimizza gli attacchi di microrganismi nocivi e mantiene la struttura e la composizione della pelle e del suo film idrolipidico in condizioni ottimali.

Intestino e pelle sono collegati: un microbioma intestinale sano sembrerebbe ripercuotersi positivamente anche sulla composizione di quello cutaneo.

Per questo motivo, agendo sulla propria alimentazione e sullo stile di vita è possibile ripristinare o mantenere lo stato di equilibrio del microbioma.

La dieta Mediterranea, ricca di alimenti di origine vegetale, non solo frutta e verdura ma anche oli e semi ricchi di omega 6, è un buon punto di partenza sia per migliorare il tuo microbioma sia per mantenerlo in salute, senza disequilibri nella sua composizione.

Anche lo yogurt e altri alimenti ricchi di probiotici sono importanti, non solo per la composizione del microbioma intestinale, ma anche per quello della pelle.

Infine, è importante la presenza nella dieta di prebiotici, ovvero di particolari fibre che a loro volta nutrono i batteri amici presenti nell'intestino e ne promuovono selettivamente la crescita, favorendo così anche la salute del microbioma cutaneo.